Importancia de correr
El ejercicio es bueno para el cuerpo, beneficia la salud y mejora la respiración. Muchas personas prefieren correr por sus variados aportes en el metabolismo (Acelera el metabolismo de las grasas, tensa los glúteos y los muslos, fortalece el corazón, el sistema circulatorio y el inmunológico ), sin embargo, debe hacerse de la manera correcta.
- Utilizar prendas adecuadas para este ejercicio: zapatillas que protejan los pies, tobillos y brinden estabilidad.
- Al correr, apoyar el pie de forma consiente desde el taló hasta la punta de los dedos a fin de no dañar las articulaciones.
- Mantener un ritmo regular que permita una buena respiración.
- Respirar de forma tranquila y profunda.
- Lo ideal es correr tres veces por semana para no perder el ritmo.
Los especialistas afirman que al correr se segregan hormonas que fomentan la creatividad y el buen humor, se previene la osteoporosis y la creación de nuevas células óseas.
El ejercicio es bueno para el cuerpo, beneficia la salud y mejora la respiración. Muchas personas prefieren correr por sus variados aportes en el metabolismo (Acelera el metabolismo de las grasas, tensa los glúteos y los muslos, fortalece el corazón, el sistema circulatorio y el inmunológico ), sin embargo, debe hacerse de la manera correcta.
- Utilizar prendas adecuadas para este ejercicio: zapatillas que protejan los pies, tobillos y brinden estabilidad.
- Al correr, apoyar el pie de forma consiente desde el taló hasta la punta de los dedos a fin de no dañar las articulaciones.
- Mantener un ritmo regular que permita una buena respiración.
- Respirar de forma tranquila y profunda.
- Lo ideal es correr tres veces por semana para no perder el ritmo.
Los especialistas afirman que al correr se segregan hormonas que fomentan la creatividad y el buen humor, se previene la osteoporosis y la creación de nuevas células óseas.
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